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日ごろ運動が苦手な私、ついつい家にいると何かしら口に運んでいることに気が付きました。このままではいけないといろいろ調べたところ「炭水化物ダイエット」が効果あると耳にしました。

 

早速実践。まずは大好きなお米の量を減らしたりすることから始めました。するとすぐに体重が減り始めてびっくりしました。

 

毎日朝に体重を図っていたのですが、体重計に乗るのが楽しくなってしまうほど日々数値が減っていったのです。

 

ちょっとぽっこりしていたお腹もだんだん引っ込んでいきました。鏡を見るのも楽しかったです。

 

どこまで減らせるかなと毎日楽しくダイエットしていたのですが、ある日なんだか体全体の力が出ないように感じました。なんとなくですが、今一つ力が入らず元気が出ないということが続き、炭水化物ダイエットを見直すことにしました。

 

調べてみると、どうやらあまり炭水化物を取らないのも問題ということがわかりました。

 

さらに炭水化物を控えるだけではなくある程度筋力を鍛えることも大事ということを後から知りました。

 

そこで少し方向転換し、炭水化物は控えるけどある程度は食べる、ウォーキング等簡単な運動を意識する、Vアップシェイパーで姿勢を整えるということを心がけるようにしました。

 

するといつもの調子が戻ってきたのでようやく安心できました。

 

炭水化物ダイエットの効果自体は自分にとって画期的で素晴らしかったので、今は自分の体の調子を見つつ、無理しない程度に続けています。

続きを読む≫ 2017/08/02 20:48:02

つい二ヶ月ほど前、美容のためにスポーツクラブへ入会をしました。

 

スポーツクラブの中には水素水のサーバーが置かれていて、よく皆さん運動後などに冷たい水素水を美味しそうに飲まれているので、最近とても水素水が気になるようになりました。

 

スポーツクラブやジムでも定番となりつつある水素水ですが、身体の中に存在している活性酸素を取り除いてくれる嬉しい水素水効果があるので、アンチエイジングにとても効いてくれそうで気になります。

 

歳を摂るごとにだんだんと肌のくすみやたるみが気になったり、年齢のせいなのか疲れやすさや身体の怠さが気になるようになっているので、水素水を飲んだ方が良いのかなと思うこともあります。

 

活性酸素を取り除くことができれば肌のターンオーバーも整いやすくなりますし、老化も防ぎやすくなると思うので、結構気になっています。

 

最近は水素水を使ったコスメや基礎化粧品もあったりしますし、スーパーやコンビニでも水素水が登場していますし、美容のために水素水は本当に気になっている存在です。

 

普段あまり水を飲む習慣がないのですが、身体に良い水を飲むことはデトックスやダイエットや便秘改善にも効果があるので、水素水は健康度を高めるためにも効きそうだなと思います。

続きを読む≫ 2016/03/05 15:03:05